Služby
- nabízím tréninky ve Fit4all pro 1 nebo 2 osoby
- před prvním tréninkem si spolu sedneme a promluvíme si o vašich cílech, představách, zdravotních omezeních atd.
- po prvním tréninku si uděláme diagnostiku pohybového aparátu, při které zjistíme na co si dát pozor, které svaly jsou ochablé a které naopak přetížené
- během cvičení vás naučím správné technice a zapojení svalů
- specializuji se na trénink pro začátečníky, hubnutí, zpevnění postavy, zlepšení kondice a vytrvalosti, přípravu na překážkové závody (Predator race, Spartan race...), příprava na crossfitový trénink, silový trénink, zdravotní trénink
- ceny jsou dle aktuálního ceníku Fit4all + si zaplatíte zvýhodněný vstup do posilovny:
| 1x trénink | 5x trénink | 10x trénink | 15x trénink | |
|---|---|---|---|---|
| trénink pro 1 osobu | 600 Kč | 2 750 Kč | 5 100 Kč | 7 400 Kč |
| trénink pro 2 osoby | 850 Kč | - | - | - |
- nabízím trénink venku s vlastní vahou a použitím pomůcek pro 1 - 2 osoby (park pod Plachtami, Lužánky, ale i jiné místa dle dohody)
- před prvním tréninkem si spolu sedneme a promluvíme si o vašich cílech, představách, zdravotních omezeních atd. (zdarma)
- po prvním tréninku si uděláme diagnostiku pohybového aparátu, při které zjistíme na co si dát pozor, které svaly jsou ochablé a které naopak přetížené (zdarma)
- během cvičení vás naučím správné technice a zapojení svalů
- specializuji se na trénink pro začátečníky, hubnutí, zpevnění postavy, zlepšení kondice a vytrvalosti, přípravu na překážkové závody (Predator race, Spartan race...), příprava na crossfitový trénink, silový trénink, zdravotní trénink
| 1x trénink | 5x trénink | 10x trénink | 15x trénink | |
|---|---|---|---|---|
| trénink pro 1 osobu | 500 Kč | 2 350 Kč | 4 450 Kč | 6 300 Kč |
| trénink pro 2 osoby | 660 Kč | 3 200 Kč | 5 900 Kč | 8 500 Kč |
- ve Fit4all můžete navštívit sálovou lekci Tabata, spalování každou sobotu v 8:30 (případná rezervace přímo na stránkách fitka)
- můžete si také objednat skupinovou lekci venku pro svojí firmu nebo kamarády (cena a čas dle dohody)
- na jaře a v létě za pěkného počasí nabízím také pravidelné skupinové lekce venku - Kruhový trénink, Funkční trénink (park Pod Plachtami, Lužánky, popř. i jinde dle dohody)
- skupinové lekce se konají pouze při minimálním počtu 2 osob předem nahlášených (alespoň 2 hodiny předem)
lekce venku 90 Kč
- Chcete cvičit podle plánu, ale nechcete platit osobního trenéra?
- na základě vstupního pohovoru, měření a diagnostiky pohybového aparátu vám udělám tréninkový plán na míru
- důležité je pro mě správná technika a provedení cviku, takže se na takovém sestavení plánu můžeme dohodnout, pokud vás znám už z lekcí nebo osobních tréninků, a vím jak cvičíte
- nový klient si musí zaplatit alespoň jeden osobní trénink, ve kterém mu vysvětlím jednotlivé cviky a správnou techniku. Pokud klient nebude techniku zvládat, tréninkový plán mu z morálních důvodů neudělám.
- V ceně tréninkového plánu je zahrnut kontrolní trénink, měření a vyhodnocení výsledků